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TriVS HIT Z3I 1h15
Duration: 1:14:00
- AVG: 84 %FTP
- MIN: 65 %FTP
- MAX: 120 %FTP
Sharing level: Public workout
5
Difficulty
0
TSS
0
IF
|
0:00
0:10
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96 | |
72 | |
48 | |
24 | |
0 |
time
%FTP
Description of workout
Travail à haute intensité pour améliorer la VO2max
10' échauffement à 65% PMA, 80-100 rpm
5' augmentation de l'intensité pour préparer le corps à la suite à 82% PMA, 90-100 rpm (difficulté 5/10)
5' récup à 65% PMA
14x 2' à 108% PMA, 90-110 rpm (difficulté 8-9/19), 1' récup
2' à intensité maximum, 90-110 rpm (difficulté 10/10)
10' cool down
10' échauffement à 65% PMA, 80-100 rpm
5' augmentation de l'intensité pour préparer le corps à la suite à 82% PMA, 90-100 rpm (difficulté 5/10)
5' récup à 65% PMA
14x 2' à 108% PMA, 90-110 rpm (difficulté 8-9/19), 1' récup
2' à intensité maximum, 90-110 rpm (difficulté 10/10)
10' cool down
Videoi
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LATEST RIDES ON WORKOUT
| Date |
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Duration | TSS | IF | Type of device | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/17/2022 6:06 |
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flazan | 1:14:00 | 100.4 | 0.902 | T2850 |
| 02/03/2022 7:04 |
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bouille | 0:45:23 | 58.6 | 0.88 | Tacx Flux 24494 |
| 01/31/2022 6:05 |
|
 |
M709 | 1:14:00 | 100.7 | 0.904 | KICKR CORE 6250 |
| 01/20/2022 6:12 |
|
|
flazan | 1:13:57 | 100.5 | 0.903 | T2850 |
| 11/10/2020 4:38 |
|
 |
jeansebille | 0:01:31 | 1.1 | 0.649 | Wahoo Fitness KICKR CORE |