TriVs Vlcte 10x1'

Duration: 0:40:00
  • AVG: 70 %FTP
  • MIN: 65 %FTP
  • MAX: 85 %FTP
Author:
david1306
Sharing level: Public workout
3
Difficulty
0
TSS
0
IF
68
51
34
17
0
time
%FTP

Description of workout

Travail de vélocité. Le but est d'améliorer la coordination e la fluidité de la gestuelle.

10' échauffement 65% PMA, 80-100 rpm

10x 1' à 85% PMA, 110-120rpm (difficulté 5/10), 1' récup à 80-90 rpm

10' cool down 65% PMA, 80-100 rpm

Workout instructions

Time from start Show time Text
0:00:01 0:00:20 Echauffement 10'
0:09:58 0:00:15 Effectuer 10x1' à 85% PMA avec une vélocité entre 110 et 120 rpm
0:11:00 0:00:05 Récup' 1'
0:11:59 0:00:05 Phase 2/10
0:13:00 0:00:05 Récup 2/10
0:13:59 0:00:05 Phase 3/10
0:15:00 0:00:05 Récup 3/10
0:15:59 0:00:05 Phase 4/10
0:17:00 0:00:05 Récup 4/10
0:17:59 0:00:05 Phase 5/10
0:19:00 0:00:05 Récup 5/10
0:19:59 0:00:05 Phase 6/10
0:21:00 0:00:05 Récup 6/10
0:21:59 0:00:05 Phase 7/10
0:23:00 0:00:05 Récup 7/10
0:23:59 0:00:05 Phase 8/10
0:25:00 0:00:05 Récup 8/10
0:25:59 0:00:05 Phase 9/10
0:27:00 0:00:05 Récup 9/10
0:27:59 0:00:05 Phase 10/10
0:29:00 0:00:05 Récup 10/10
0:30:00 0:00:05 Cool down

Videoi

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LATEST RIDES ON WORKOUT

Date
Duration TSS IF Type of device
03/02/2022 5:40 CH guismo 0:40:00 33.7 0.711 TACX Flux 2 Smart
02/24/2022 6:41 CH elozan 0:40:00 34.8 0.723 Tacx Flux 45235
11/06/2021 10:35 CH manuvallet 0:39:58 33.6 0.71 TACX Neo 2T Smart
11/01/2021 6:15 CH puigserver 0:39:54 33.9 0.713 TACX Flux 2 Smart