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TriVs Force 10x1'

Duration: 0:40:00
  • AVG: 70 %FTP
  • MIN: 65 %FTP
  • MAX: 85 %FTP
Author:
david1306
Sharing level: Public workout
3
Difficulty
0
TSS
0
IF
68
51
34
17
0
time
%FTP

Description of workout

Travail de force.
10' échauffement
10x 1' à 85% PMA et à 40rpm. Niveau de difficulté 4-5/10. Le but est de travailler à très basse vélocité et en force. Récup 1' cool à 80-90 rpm
10' cool down à 80-100 rpm

Workout instructions

Time from start Show time Text
0:00:01 0:00:20 Echauffement 10' puis 10x1' à 85% PMA et 40rpm suivi d'1' de récup
0:09:58 0:00:05 Phase 1/10
0:11:00 0:00:05 Récup 1/10
0:11:59 0:00:05 Phase 2/10
0:13:00 0:00:05 Récup 2/10
0:13:59 0:00:05 Phase 3/10
0:15:00 0:00:05 Récup 3/10
0:15:59 0:00:05 Phase 4/10
0:17:00 0:00:05 Récup 4/10
0:17:59 0:00:05 Phase 5/10
0:19:00 0:00:05 Récup 5/10
0:19:59 0:00:05 Phase 6/10
0:21:00 0:00:05 Récup 6/10
0:21:59 0:00:05 Phase 7/10
0:23:00 0:00:05 Récup 7/10
0:23:59 0:00:05 Phase 8/10
0:25:00 0:00:05 Récup 8/10
0:25:59 0:00:05 Phase 9/10
0:27:00 0:00:05 Récup 9/10
0:27:59 0:00:05 Phase 10/10
0:29:00 0:00:05 Récup 10/10
0:30:00 0:00:08 Cool Down, bon travail !!!

Videoi

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Date
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